かなり痩せた、YouTuberの古川優香ちゃん！
どんなダイエットをしていたのか、色々な動画を出していたので方法やダイエット動画をまとめてみました。
スポンサーリンク
優香ちゃんは、運動が嫌いなので、
運動は一切していないそうです。
また、ファスティングはリバウンドすることを学んだので、
過度な食事制限はしていないそうです。
一体どんな風にして痩せたのでしょうか！？
Before➡After
古川優香の体重まとめ(身長153cm)
2017/5/19 50.6kg 28.4% BMI21.6 内臓脂肪レベル４
2017/6/29 49kg
2018夏 53kg(スタイルブック出す前)
2018冬 44~45kg（スタイルブックのために痩せた）
2019/4/13 47.2kg
2019/5/18 44kg
2019 6月 ウエスト60cm
2019/7/21 43kg
スポンサーリンク
Before(太ってる時期)
After(痩せてる時期)
顔の大きさが全然違いますね！！
顔が細く、顎がシュッとなっています！！
スポンサーリンク
ダイエット方法まとめ
食事
・ファスティングでリバウンドした経験により、食べないダイエットはしない
・炭水化物は昼に摂る(食べないと痩せない)
・食べるものは選ぶけど量は制限しない
・３食きちんと食べる（朝必須）
・間食、お菓子は食べない
・お腹が減ったら漬物
・飲み物は、野菜ジュースなど
・お酒×
・小麦×
・朝：フルーツorサラダ、漬物など
・昼：米、お味噌汁、スープ、漬物、魚など(和食系)
・夜：肉など(炭水化物以外)(焼肉、焼き鳥もOK)
※お肉はハラミ、上ミノなどをよく食べた
※お酒を飲んでしまった場合は18時間断食、スープなどにする
・漢方(代謝を上げ、食欲を減退するもの、便秘解消)
・漢方は昼ごはん、夜ご飯の前に飲む
➡優香ちゃん愛用漢方
HAAB(クリニック) https://clinic.haab.co.jp
運動(なし)
・運動は続かないのでなし
その他
・月１回、整体に通った
・マッサージに通った
➡実際に優香ちゃんが行っている所
整体 https://ibba.asia/ibbasalon.html
エステ マッサージ https://minimodel.jp/r/5nOkmtz
Before➡After
スポンサーリンク
ダイエット動画
➡スタイルブックを出したときに53kgから45kgになった方法を語っています。
そのあと47kgまでリバウンドしたからもう一回ダイエットするという宣言動画です。
(2019/4/13)
➡上の宣言動画からのダイエット結果発表動画です。
47kgから44kgぐらいまで痩せて成功しています。
(2019/5/18)
➡優香ちゃんのダイエット論
食事制限を厳しくやるでもなく、運動もしない、続けやすいダイエットでリバウンドしにくい方法なのではないでしょうか？？★
(2019/7/21)
スポンサーリンク
まとめ
古川優香ちゃんは昔体型とか気にしないタイプのように見えましたが、スタイルブックなどのためにめちゃくちゃダイエットして有言実行して痩せてすごく変わりましたね！
真似しやすいことも多いと思いました！
できることから真似して、継続できるように頑張りましょう(*´▽｀*)
